Pyszne koktajle owocowe

Zastanawiacie się czasem jak zacząć zdrowo żyć? Jak zmienić nawyki żywieniowe? Jak uwolnić się od słodyczy i zastąpić je witaminami? A przede wszystkim jak schudnąć? Ja często!

Mamy w domu „szufladę szatana”, najgorsze miejsce w domu, gdzie kumulują się same złe duchy słodyczy. To tam w kąciku siedzi zajączek z Wielkanocy, zapomniane czekoladki z urodzin i każde inne zło wcielone.
Czekolada. Moja miłość.
I chociaż nie zaglądam tam od czasu, kiedy zrobiłam Moje Wielkie Postanowienie, to jednak kusi.
Postanowiłam, że zmienimy nawyki w domu i słodycze zastąpimy owocami w formie soków. Bingo!
Zdrowe, pyszne, kolorowe – i ja się skuszę, i Liwia, i Tatuś.. ale zanim podam Wam przepis na swoje wyroby, postanowiłam zaczerpnąć rady u kogoś, kto miksuje już od jakiegoś czasu.
Przedstawiam Wam Karolinę, z bloga ELO MAMA, która zgodziła podzielić się z Wami, swoimi najlepszymi przepisami na koktajle owocowe…
Poczytajcie!
…………
Od niedawna mam zajawkę! Zieloną zajawkę, kolorową – koktajlową. Pyszną, zdrową, taką którą możecie przygotować w tempie błyskawicznym o każdej porze dnia, ba! – nawet nocą.
Bomba witaminowa, eksplozja smaku. Rozkosz dla Waszych kubków smakowych, raj dla podniebienia. 
Nie jestem samolubem, dlatego chcę Was wziąć mocno za rękę i zaprowadzić ciemnym tunelem do kolorowego świata. Droga będzie krótka i przyjemna, nie będzie bolało, nie będzie strasznie – obiecuję! Na finishu dostaniecie kopa, bynajmniej fizycznego – mechanicznego. Energetyczny Kick! 
Na pewno niejednokrotnie „rzuciły Wam się w oczy” kolorowe mixy. O co tyle halo? 
My thoughts exactly! 😉 Też tak myślałam, dopóki nie spróbowałam. Dopóki tego pierwszego Zielonego Koktajlu nie zrobił mi mój E 8 marca. To był przełom w mojej codzienności i czasem nudnej rutynie kulinarnej. Good timing właściwie ;). Wiosna, a co za tym idzie? Postanowienia, zdrowy tryb życia, wyoutowanie słodkości z diety, bycie fit Matką, bla bla bla. A na poważnie? Serio fit, healthy Mama stało się moim celem, z akcentem na HEALTHY, bo nad FIT jeszcze pracuję ;). Jak się ogarnę, dam znać!
Miksowanie ( nie jestem DJ, a szkoda ) wpisało się już w moją a właściwie naszą codzienność. Wstaję rano i pierwsze co robię? Wiadomo, że kawę 😉 Jedną ręką włączam ekspres, drugą wyjmuję z górnej szafki robota kuchennego i jadę z tematem! 
Produktem bazowym większości moich koktajli, smoothies, mocktaili ( różnie mówią ) jest jarmuż. Odkryty przez mnie stosunkowo niedawno, doczekał się zastosowania w mojej kuchni. Zupa krem jest następna w kolejce. 
Nie będę się rozpisywać szczegółowo o właściwościach tego warzywa kapustnego, wujek Google Wam powie wszystko ;). Najważniejsze: TO BOMBA WITAMIN, która korzystnie wpływa na nasze serce, jelita, układ immunologiczny i metabolizm. 
Rukola też dodaję gigantyczny akcent smakowy i kolorystyczny. 
Stworzenie takiego napoju nie jest ani skomplikowane ani czasochłonne. Wystarczy, że posiadacie dobry blender lub mikser, ulubione warzywa i owoce, ENTUZJAZM, bo bez niego nawet posmarowanie chleba masłem nie wyjdzie. Sorry ;). 
Właśnie przeszliśmy tunel, widzicie światło? 
Dam Wam dwa przepisy. Wykorzystajcie je godnie i myślcie o mnie popijając Zielone Koktajle ;).  
ORANGE GOJI

2 pomarańcze
szklanka soku pomarańczowego
garść jagód Goji
banan
duża garść rukoli
kilka truskawek

Wszystko wrzucamy do miksera, sok z pomarańczy wyciskamy do ostatniej kropli, ON i za kilka minut możecie wlewać do ulubionego kubka, szklanki. Zaszalejcie! Martini glass? Czemu nie 😉 


GREEN PINEAPPLE 
2 garście jarmużu
1/2 małego świeżego ananasa
banan
2 szklanki soku jabłkowego
kiwi
garść borówek




HEALTHY BELLY

2 garście jarmużu
jabłko
kilka truskawek
1 wyciśnięta pomarańcza
łyżka siemienia lnianego




Doszliśmy do końca drogi, a może to początek? Dla Was? Kupiliście to? 😉 
Mam misję! Chcę zarażać! Spokojnie, nie wirusami a koktajlami. Dają moc na cały dzień! Dzieciaki też chętnie piją. Tyle dobra w jednej szklance, same plusy! Zamiast batona czy opakowania ulubionych ciastek, sięgnijcie po szklanę wypełnioną po brzegi kolorowym koktajlem. Na zdrowie wyjdzie nam wszystkim, bez dwóch zdań. Może wejdzie Wam w poranny nawyk? Ja przepadłam! 😉
Macie ogromne pole do działania, tyle warzyw i owoców – sezon tuż tuż. Dosypujcie ziarna, orzechy, otręby, miksujcie mango, maliny, borówki. Na arbuza też zacieram ręce – wersja mega orzeźwiająca. 
Zróbcie, posmakujcie i miksujcie! 
Karolina

  • https://www.blogger.com/profile/02708988551009162525 Adriana Krynicka

    Wyglądają pysznie!

    • https://www.blogger.com/profile/15576935294659804062 adm

      myślę, że też tak smakują 🙂

  • https://www.blogger.com/profile/02067947172923766881 Kogel Mogel

    oj i my miksujemy, blendujemy, wyciskamy 😀 koktajle są pyszne a na dodatek rewelacyjnie zastępują posiłek 🙂 niedługo i u nas jakiś post na ten temat 🙂

    • https://www.blogger.com/profile/15576935294659804062 adm

      super! poczytam z chęcią 🙂

  • https://www.blogger.com/profile/09928601145784460596 Daria Jóźwicka zaraz wracam

    Karola często raczy nas zdjęciami na Insta tymi pysznościami, a później muszę jechać do sklepu i sobie też taki koktajl zrobić 😉

    • https://www.blogger.com/profile/15576935294659804062 adm

      wiem, powinna dostać w łeb, albo wysyłać każdemu na spróbowanie 🙂

  • https://www.blogger.com/profile/00133326651981814624 Matko Zabawko

    Ja tez robie koktajle 😉 może nie codziennie z rana, ale robie 😀

    • https://www.blogger.com/profile/15576935294659804062 adm

      ja się zbieram w sobie, żeby zacząć porządnie..

  • http://www.nakolkach.com na kółkach

    Jak ja kocham takie cudenka!!! Muszę w końcu kupić sprzęt bo aż się proszą by zrobić !

    • https://www.blogger.com/profile/15576935294659804062 adm

      ja też się zabieram i zabieram..

  • Anonimowy

    Przepysznie wyglądają te koktajle i widzę że też prowadzicie zdrowy tryb życia. Ja sama ostatnio zaczęłam intensywnie gotować warzywa i owoce na parze w babycook kupionym w bobomio. Na początku sympatyczny grymas u dzieci był, ale teraz się tylko zajadają tymi smakołykami. Oczywiście też trzeba trochę serca i przypraw dać 😉