Kasza jaglana z kakao i bananami – przepis na zdrowe śniadanie!

kasza jaglana z kakao, jak jeść kaszę jaglaną, sposoby na kaszę jaglaną, śniadania z kaszy jaglanej, fit śniadania, zdrowe śniadania, śniadania na diecie, smaczna dieta, jak szybko schudnąć, jak zdrowo schudnąć, chcę schudnąć, co jeść na śniadanie

KASZA JAGLANA Z KAKAO!

Ze mną to jest tak, że jak widzę słodycze, to nie mogę się opanować. Zawsze myślę, że wezmę jedną kosteczkę, no maksymalnie dwie, zasłodzę się i będzie koniec. Ale nie, nie odpuszczę,  dopóki nie zostanie pusty papierek po czekoladzie. Cała ja. A nie daj Boże na stół wjadą cukiereczki trufle… A tu nadszedł dzień sądu ostatecznego, zakaz słodyczy a w zamian kasza jaglana z kakao. Możecie sobie wyobrazić, jaką w tamtym momencie miałam minę…

Dzisiaj mija dwa miesiące, od kiedy nie jem słodyczy. ROZUMIECIE TO!? Dwa miesiące bez ciasteczek, cukiereczków, ciast, cukru i wszystkiego co słodkie. Dobra, muszę się przyznać, bo mnie sumienie zeżre – były urodziny Liwii i jeszcze ze dwa spotkania, na których był tort. Powiem  tylko tyle: miałam wyrzuty sumienia 🙂 Ale poza tymi wyjątkami, trzymam się naprawdę bardzo mocno i dzielnie, aż sama nie mogę w to uwierzyć.

Jest jeden powód, dla którego idzie mi tak, a nie inaczej – znakomite menu, które ułożyła Pani dietetyk, a w którym posiłki są tak dobrane, że po pierwsze nie jestem głodna, a po drugie – jest w nich słodycz. Mam wśród śniadań swojego faworyta, którego zjadam w czwartek – KASZA JAGLANA Z KAKAO I BANANAMI.

kasza jaglana z kakao, jak jeść kaszę jaglaną, sposoby na kaszę jaglaną, śniadania z kaszy jaglanej, fit śniadania, zdrowe śniadania, śniadania na diecie, smaczna dieta, jak szybko schudnąć, jak zdrowo schudnąć, chcę schudnąć, co jeść na śniadanie

Pierwsza moja myśl, to było fuj, nie będę ukrywać, ale jak zrobiłam, ugryzłam… kocham czwartki. Kasza jaglana z kawałkami bananów, sosem kakaowym i pistacjami (wymieniam na płatki migdałowe, żeby się nie nudzić 😉 ). Banalny przepis i genialny w swojej prostocie. MUSICIE SPRÓBOWAĆ! Fit śniadanko, słodziutkie i smaczne!

KASZA JAGLANA Z KAKAO I BANANAMI

Składniki:

  • kasza jaglana – 3 łyżki
  • kakao – 1 łyżka
  • ksylitol – 0,5 łyżeczki
  • pistacje – 1 łyżka
  • banany -1 sztuka

Przygotowanie:

  • kakao i ksylitol połącz z odrobiną wrzątku, tak by powstał sos
  • ugotuj kaszę, dodaj pokrojonego banana, a na koniec sos
  • wymieszaj i posyp pistacjami (migdałami)

Proste? PROSTE! Kasza jaglana poleca się na jutrzejsze śniadanie 🙂

kasza jaglana z kakao, jak jeść kaszę jaglaną, sposoby na kaszę jaglaną, śniadania z kaszy jaglanej, fit śniadania, zdrowe śniadania, śniadania na diecie, smaczna dieta, jak szybko schudnąć, jak zdrowo schudnąć, chcę schudnąć, co jeść na śniadanie

 Oprócz kaszy jaglanej z kakao mam kilka innych smacznych pomysłów na zdrowe śniadanie – ZOBACZ TAKŻE:

Zdrowe śniadanie: WYTRAWNE MUFFINY Z JARMUŻU – szybkie i smacznie fit śniadanie – http://www.kamperki.com/wytrawne-muffiny-fit-przekaski/

Zdrowe przekąski: CHIPSY Z BURAKÓW – dietetyczny zamiennik chipsów – http://www.kamperki.com/chipsy-z-burakow-palce-lizac/

kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao kasza jaglana z kakao

fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie fit śniadanie

jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg jak schudnąć 5 kg

  • http://lady-flower123.blogspot.com/ Jolanta Flower

    Chętnie zjadłabym coś takiego na śniadanie 🙂

  • http://zorganizowana.com/ Kasia Kulesza | Zorganizowana

    Mmmmmm chętnie bym zjadła jutro, ale skończyły nam się banany 🙁 No nic, będę jadła solidarnie z Tobą, w czwartek! 😀

  • http://www.fitspirit.pl Marzena Kud

    Jem bardzo często, ale zamiast ksylitolu gotuję kaszę w mleku jaglanym bądź kokosowym i sypię wiórkami. Jest bardzo słodka o wyśmienita:)

  • malgosia

    Przeczytaj sobie co to jest ksylitol, juz wolalabym sobie te lyzeczke miodu dodac, jeju ale glupota tak sie truc i jeszcze innym polecac. To ma byc dobra dietetyczka? Nie chodzi o to zeby waga spadala ale tez zeby zdrowo aie odzywiac ..?.

    • http://prosteznatury.pl/blog/ Ola / Prosteznatury.pl

      A dlaczego to według Ciebie ksylitol jest trujący? Nie spotkałam się z taką opinią…

      • malgosia

        Bo podobnie jak przy zwyklym bialym cukrze do jego wytwarzania stosuje sie wieloetapowy proces przy uzyciu zwiazkow chemicznych, kwasow itp, wszystko co jest przetwarzane w wysokich temperaturach i w kontakcie z chemicznymi związkami, jest martwe, a miod jest prosty naturalny i nieprzetwarzany. Moze pomaga na cukrzyce oraz prochnice ale napewno z szybsza przemiana materii i odchudzaniem nie ma nic wspolnego. To cukier alkoholowy, ktory magazynuje sie w organizmie. Organizm nie pobiera prawidlowo z pozywienia witamin o mineralow i dziwne czemu az taki szkodliwy dla psow. Nie mozna go spozywac w duzej ilosci tj 40gr na dzien. Jak ktos ma nadmiar moze za to spoko naturalna paste do zebow zrobic.

        • http://prosteznatury.pl/blog/ Ola / Prosteznatury.pl

          Dla psów jest szkodliwy, gdyż ich organizm inaczej odbiera i trawi ksylitol. Organizm ludzki wchłania go inaczej, więc nie można porównywać szkodliwości dla psów i ludzi. Jeśli chodzi o ilości, które można spożywać, to przeciwwskazaniem są problemy trawienne – wzdęcia, biegunki. Ksylitol oczywiści to cukier, natomiast nie podnosi gwałtownie insuliny, więc może być lepszym rozwiązaniem niż inne słodzidła lub alternatywą. Nie każdy też może stosować miód. W przepisie użyto przecież pół łyżeczki tego specyfiku. Nikt nie napisał, że to produkt odchudzający, ale z pewnością lepszy niż biały cukier.

  • http://bookmoment.pl/ Ewa

    Wygląda pysznie 😉

  • http://kasiasarna.blogspot.com Kasia Sarnia

    takie śniadania nigdy mi się nie znudzą 🙂

  • Agnieszka Napiórkowska

    Ja dopiero drugi dzien nie jem slodyczy a jakby mi ktoś podsunął czekolade pod nos to ja wchłone cala z opakowaniem 🙂 po jakims czasie bedzie lzej?

  • http://www.inspiracjemamy.blogspot.com/ Agata inspiracjemamy

    Na pewno spróbuję i zrobię też takie śniadanko dla mojego małego łasuca:) Ze słodyczami mam dokładnie tak samo i muszę się z nimi naprawdę pilnować. Monika, a jak gotujesz kaszę jaglaną? Czy wcześniej ją płuczesz?

  • http://savethemagicmoments.pl/ Save the Magic Moments

    Od bardzo dawna jemy zdrowo i jaglanka to cudowna rzecz – tym bardziej, że możesz tez to samo zrobić z ryżu czy kuskusu, a możliwości jest milion 🙂

  • http://prosteznatury.pl/blog/ Ola / Prosteznatury.pl

    Sama jestem łasuchem i też tego typu dania mnie ratują 🙂 Ja zwykle nie dosładzam niczym, ale kaszę gotuję z pokrojonymi daktylami 😉 pozdrawiam

  • http://wymagajace.pl Magdalena Komsta

    Moja córka poleca jaglankę z tartą gruszką, olejem kokosowym nierafinowanym i nasionami chia. Nawet ja, zażarty antyjaglankowiec, zjadam ze smakiem. Twój przepis też wypróbuję 🙂

  • http://grugrubleble.com/ Joanna Wojciechowski

    Nie wiem o co chodzi, u mnie jaglanka zawsze w sercu głęboko, ma swoje miejsce. Na słodko, na słono, tyyyyle można z niej dobrego zrobić!

    Gratuluję wytrwałości i życzę jej jeszcze więcej! Wiem, jak może być trudno zrezygnować z trufelków 😀

  • http://www.marhericrafts.pl/ Marheri Crafts

    Ooo, fajny pomysł! W sumie nie wiedziałam, że kakao może być dodatkiem do kaszy 🙂

  • http://niedokoncakosmetycznie.blogspot.com/ Dorotka G

    Banany to nieodłączny element mojego śniadania – po prostu uwielbiam. =)

  • http://czekoada.pl CzekoAda

    Mniam!

  • Sylwia Antkowicz

    Wygląda świetnie. Kasze jaglaną lubię, ale do tej pory jadłam tylko na obiad, więc musze spróbować w takiej wersji

  • Anna

    Wypróbowałam Twój przepis. Pysznie jest 😉

  • http://ronja.pl/ Renia Hanolajnen | Ronja

    Gratuluję wytrwałości i 2 miesięcy bez słodyczy! Szacun! 🙂
    A deser bardzo smakowity, muszę spróbować. Lubię wszystkie składniki z osobna, więc razem też na pewno smakują wyśmienicie. Może i mnie się uda odstawić cukier, oczywiście od 1 stycznia 😉

  • Daria Diering-Kurdyk

    Wygląda przepysznie! Idealne, zdrowe śniadanko 🙂
    Ja też zaczynam przygodę z dietą od Pani Dietetyk, muszę przytyć i też w diecie nie mam cukru :).
    Ale jest bardzo smacznie :).